-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
罗洁 副主任医师
广州医科大学附属市八医院
三级
内分泌科
-
糖尿病预防关键在于生活方式的调整，主要包括控制体重、合理膳食、定期运动、戒烟限酒以及监测血糖水平。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-12-14 14:46
1.控制体重：维持健康体重，避免肥胖，因为过重是2型糖尿病的主要风险因素之一。
2.合理膳食：选择低糖、低脂肪的食物，增加蔬菜、全谷物和纤维的摄入，减少加工食品和含糖饮料。
3.定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。
4.戒烟限酒：烟草和酒精都是糖尿病的危险因素，戒烟和限制饮酒可以显著降低患病风险。
5.监测血糖：定期检测血糖水平，尤其是有家族病史或处于高风险的人群，早期发现并管理高血糖状态。
通过上述生活方式的调整，可以有效预防糖尿病的发生，维护良好的健康状态。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
糖尿病肾病应如何有效治疗？
银杏叶泡茶常饮能否降低高血脂？
脑垂体生长激素瘤能否进行烤电治疗
血脂高是否一定需要治疗
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心脏导管消融术后低血钾如何处理？
甲状腺结节患者能否食用海带和海鲜？
甲减对月经有无影响
哪些软坚散结药可用于甲状腺结节治疗？
糖尿病人能否食用姜和蒜头？
甲亢患者的饮食禁忌有哪些？
孤独症是遗传代谢病吗？如何治疗？
血糖偏高时血糖与血脂有何联系？
尿酸高时能否食用黑芝麻？
脚踝出现水肿的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛应如何处理
甘油三酯和尿酸过高应如何应对？
服降血糖药后血糖降到 70 能否停药？
血糖高低不稳定的原因有哪些？
糖尿病患者如何摆脱烦恼沮丧情绪