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腰肌劳损患者如何通过饮食辅助康复?

腰肌劳损

腰肌劳损患者如何通过饮食辅助康复?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王楚怀 主任医师

    中山大学附属第一医院

    三级甲等

    康复医学科

    腰肌劳损的恢复主要依赖于适当的休息和治疗,但合理的饮食可以为康复提供支持。饮食方面,应注重营养均衡,避免加重炎症的食物。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
    1. 增加蛋白质摄入:选择优质蛋白如鱼、鸡胸肉、豆腐,有助于肌肉修复。
    2. 抗炎食物:多吃富含omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼、亚麻籽和核桃,有抗炎效果。
    3. 补充维生素D:适当食用富含维生素D的食物,如鱼类、牛奶和鸡蛋,有助于骨骼健康。
    4. 高纤维蔬果:新鲜蔬菜和水果提供抗氧化物质,帮助身体抵御炎症。
    5. 保持水分平衡:充足的水分摄入有助于维持关节润滑,减轻肌肉疲劳。

    2019-12-04 10:55
就医问药

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