低热量低脂肪的食物有哪些？_即问即答

即问即答

低热量低脂肪的食物有哪些？

2019-12-11 17:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

低热量低脂肪的食物有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

低热量低脂肪的食物选择多样，有助于控制热量摄入和维持健康体重。适宜食用的食品包括蔬菜、水果、豆类、瘦肉和全谷物等，这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有益健康。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.蔬菜：如菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜和西红柿，几乎不含脂肪，热量低，富含纤维和水分，促进饱腹感。
2.水果：苹果、橙子、草莓、桃子和梨，虽然含糖，但整体热量不高，富含维生素和矿物质。
3.豆类：黑豆、红豆、绿豆和扁豆，提供高质量蛋白质和纤维，低脂肪，有助于肌肉修复和饱腹感。
4.瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉和鱼肉，去皮去脂后，蛋白质含量高，脂肪含量低。
5.全谷物：糙米、燕麦和藜麦，比精制谷物含有更多纤维和营养，有助于稳定血糖，减少饥饿感。
选择低热量低脂肪的食物是健康饮食的关键，通过均衡摄入上述食物，可以有效控制热量摄入，同时满足身体对营养的需求，有助于维持理想体重和整体健康状态。
2019-12-11 17:14

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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