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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林永新 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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21岁想长高，可从营养补充、运动锻炼、睡眠保障、骨骼检查、情绪调节等方面努力。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2019-12-01 19:03
1.营养补充：适当多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜。
2.运动锻炼：进行跳绳、篮球等跳跃类运动，刺激骨骼生长。
3.睡眠保障：保证充足睡眠，利于生长激素分泌。
4.骨骼检查：了解骨骼发育状况，判断是否还有长高空间。
5.情绪调节：保持良好心态，避免压力过大影响身体发育。
总之，21岁仍有长高的可能，但需综合多方面努力，并持之以恒。
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