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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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跑步时容易抽筋，主要由以下因素所致：肌肉疲劳、电解质失衡、热身不充分、血管问题、缺乏锻炼等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-08 12:19
1.肌肉疲劳：跑步强度过大或时间过长，导致肌肉过度使用，超出其承受能力，引发抽筋。
2.电解质失衡：体内钾、钠、钙、镁等电解质缺乏或比例失调，影响肌肉正常的兴奋性和收缩功能。比如缺钙时，神经肌肉兴奋性增高，容易抽筋。常见的补充电解质药物有口服补液盐、氯化钾缓释片、葡萄糖酸钙口服液等。
3.热身不充分：运动前未做好热身，肌肉突然进入剧烈运动状态，适应不良而抽筋。
4.血管问题：血管狭窄、动脉硬化等导致肌肉供血不足，也可能引起抽筋。
5.缺乏锻炼：平时运动量少，肌肉的耐力和适应性差，跑步时就容易抽筋。
总之，跑步抽筋的原因较为复杂。如果经常抽筋，建议及时就医，通过检查明确具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，在跑步前要做好充分准备，避免抽筋的发生。
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
