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林锋瑞 医师
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如果你想在腰椎韧带损伤后迅速恢复，应采取以下措施。1. 严格卧床休息,应避免起床活动,和弯曲的行动不得,否则受伤的韧带将进一步拉,受伤的部分将进一步加剧,炎性水肿会逐渐加重,疼痛会更加明显。2. 非甾体类抗炎镇痛药，如尼美舒利和布洛芬，应口服以减轻局部水肿和疼痛。损伤后可适当冷敷，一般约5-10分钟，可减少局部血液渗出，减轻炎性水肿，有利于后期恢复。损伤24小时后可进行暖水袋热敷，通过热敷增加血液循环，促进炎症代谢物的吸收，帮助局部动脉供血促进其恢复。一般每天热敷3-5次，每次20-30分钟。以上治疗5-7天后，症状明显改善。
2020-01-17 09:21
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