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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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蛋白质是人体必需的营养素，以下为您介绍一些含蛋白质高的食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2020-03-30 18:37
1.动物蛋白：鱼肉富含优质蛋白，易于消化吸收；鸡肉是高蛋白低脂肪的选择；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋，营养丰富。
2.豆类蛋白：大豆制成的豆腐、豆浆等，植物蛋白含量较高。
3.奶制品：牛奶、羊奶中的蛋白质能提供身体所需。
4.坚果类：杏仁、腰果等含有一定量的蛋白质。
5.谷物类：燕麦、藜麦等也是蛋白质的来源之一。
合理搭配这些富含蛋白质的食物，有助于维持身体健康。
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