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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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富含高纤维的食物主要包括蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2020-03-19 11:37
1.蔬菜类：如芹菜、西兰花、菠菜等，富含大量膳食纤维，能促进肠道蠕动。
2.水果类：像苹果、香蕉、橙子等，其纤维有助于维持消化功能正常。
3.全谷物类：燕麦、糙米、全麦面包等，是优质的高纤维食物来源。
4.豆类：常见的有红豆、绿豆、黑豆，能提供丰富的纤维和营养。
5.坚果类：杏仁、核桃、巴旦木等，纤维含量较高，对身体有益。
在日常饮食中，合理搭配这些高纤维食物，有助于维持身体健康。
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