晚上没睡好引起头疼该怎样有效处理_即问即答

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晚上没睡好引起头疼该怎样有效处理

2020-03-06 16:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

晚上没睡好引起头疼该怎样有效处理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

晚上没睡好导致头疼，可通过补觉、按摩、调整生活习惯、饮食调节、药物治疗等方式来缓解。保持良好的睡眠习惯至关重要。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.补觉：创造安静、舒适且光线较暗的环境，补睡 30 分钟至 1 小时，帮助恢复精力。
2.按摩：用适当的力度按摩头部的穴位，比如太阳穴能缓解疲劳，风池穴可改善脑部血液循环。
3.调整生活习惯：规律作息，每天定时上床睡觉和起床，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。
4.饮食调节：减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，避免咖啡、酒精等刺激性饮品。
5.药物治疗：若头疼较为严重，可在医生指导下使用药物，如布洛芬能减轻疼痛和炎症，对乙酰氨基酚有解热镇痛作用，萘普生也可缓解轻至中度疼痛。
总之，睡眠不足引起的头疼需要综合调理。如果头疼持续不缓解或者加重，应及时前往正规医院的神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
2020-03-06 16:35

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