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回答1
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姚书忠 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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坐月子期间饮食需注意营养均衡、食材选择、烹饪方式、饮食规律和忌口。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2020-03-27 22:56
1.营养均衡：摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、奶类；多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的供给。
2.食材选择：优先温和性食材，如红枣、桂圆、山药等。
3.烹饪方式：以清淡为主，少用油炸、油煎，多用蒸煮炖。
4.饮食规律：少食多餐，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
5.忌口：忌生冷、辛辣刺激食物，减少油腻、高糖食物。
科学合理的饮食有助于产妇身体恢复和乳汁分泌，保障母婴健康。
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就医问药
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