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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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银耳营养丰富，食用时间有讲究。一般来说，以下几个时间段较为适宜：两餐之间、早晨、睡前、运动后、身体虚弱时。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2020-03-25 12:54
1.两餐之间：如上午十点、下午三点左右，可作为点心，补充能量，又不影响正餐。
2.早晨：利于营养吸收，为一天的活动提供能量。
3.睡前：少量食用，能补充营养，但不宜过多，以免增加肠胃负担。
4.运动后：快速补充消耗的营养和水分。
5.身体虚弱时：增强抵抗力和免疫力，促进身体恢复。
总之，食用银耳的时间需根据个人情况选择，但每次适量，且要煮烂，以免引起消化不良。
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