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健身前,健身后吃什么食物合适

健身后吃什么好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    梁天山 主任中医师

    广州市红十字会医院

    三级甲等

    中医科

    健身前可以吃一些香蕉,可以在运动中保持血糖,钾,蛋白质,可以吃燕麦,燕麦,还有丰富的膳食纤维,帮助在运动中有源源不断的能量,燕麦中丰富的维生素b有助于将血糖转化成为运动所需要的能量,还可以吃面包,水果加蛋白饮料,健身后首先需要及时补充水分,避免脱水,可以多喝一些葡萄糖水或者是糖盐水。

    2020-03-08 13:41
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