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回答1
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庞艳华 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
消化内科
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女性便秘可通过一些运动来缓解，如腹部按摩、慢跑、瑜伽、跳绳、游泳等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2020-03-30 16:20
1.腹部按摩：双手顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
2.慢跑：增强心肺功能，加快新陈代谢，有助于排便。
3.瑜伽：某些体式能刺激腹部器官，改善消化功能。
4.跳绳：上下跳动能带动肠道蠕动，缓解便秘。
5.游泳：全身运动，可调节身体机能，利于肠道蠕动。
选择适合自己的运动，坚持锻炼，同时注意饮食和作息，有助于改善便秘。
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就医问药
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