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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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慢跑之后,如果要拉伸腿部的肌肉,首先要注意选择目标肌群,比如可以通过屈膝的方式牵拉大腿前侧的肌肉,通过站斜板的方式背屈踝关节达到牵拉小腿后侧的肌肉。同时在运动之前适当的进行这种牵拉和热身活动,可以防止在运动过程当中肌肉软组织的损伤,导致有疼痛的问题。
2020-03-17 22:24
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