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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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酸奶在早上和晚上喝各有好处，取决于个人的身体状况和需求。主要包括营养补充、消化辅助、睡眠影响、血糖控制、饱腹感产生这五个方面。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2020-03-14 14:11
1.营养补充：早上喝酸奶能为身体提供蛋白质、钙等营养。
2.消化辅助：晚上喝酸奶，其中的益生菌有助于肠道消化。
3.睡眠影响：晚上喝，对部分人来说能一定程度上改善睡眠。
4.血糖控制：早上喝利于稳定白天的血糖水平。
5.饱腹感产生：晚上喝酸奶的饱腹感能减少夜间进食。
总之，无论是早上还是晚上喝酸奶，都有其益处，可根据自身情况选择。
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