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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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在肌肉锻炼之后,饮食方面可以适当的多补充蛋白质,比如可以多吃牛奶,鸡蛋以及牛肉,同时也可以服用蛋白粉,有助于快速的增加肌肉的形成。关键在日常生活当中要注意饮食营养的补充,同时运动锻炼需要坚持进行,避免长时间的剧烈运动,以免产生有运动损伤的现象。
2020-03-02 10:32
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