节食和运动减肥是否会反弹_即问即答

即问即答

节食和运动减肥是否会反弹

2020-03-02 18:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

节食和运动减肥是否会反弹

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

节食和运动减肥有反弹的可能，其受多种因素影响，包括饮食恢复、运动停止、基础代谢、激素水平及心理因素等。同时，若不当减肥影响健康，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食恢复：减肥期间控制饮食，成功后若恢复高热量饮食，易导致体重反弹。
2.运动停止：不再坚持运动，热量消耗减少，也可能使体重回升。
3.基础代谢：个体基础代谢率不同，若减肥过程中未有效提高，停止减肥后易反弹。
4.激素水平：某些激素失衡，如胰岛素抵抗，会增加体重反弹风险。
5.心理因素：压力大、情绪不稳定可能导致暴饮暴食，引起反弹。
总之，通过节食和运动减肥需长期坚持健康的生活方式，才能降低反弹概率。
2020-03-02 18:14

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