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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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晚上睡前适量喝牛奶一般不会发胖，但过量饮用可能会。牛奶富含蛋白质和钙质，有助眠和补充营养的作用。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2020-03-20 15:18
1.牛奶成分：主要含蛋白质、钙，少量糖分。
2.适量饮用：能补充营养和助眠，身体正常代谢，不易发胖。
3.过量风险：蛋白质摄入过多，可能转化为脂肪储存。
4.饮用时间：睡前1-2小时喝较好，避免马上入睡影响消化。
5.个体差异：基础代谢率不同，对牛奶的消化吸收和能量转化有差异。
总之，晚上睡前喝牛奶是否发胖因人而异，关键在于适量饮用和合理安排时间。
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