多喝酸奶能否减肥_即问即答

即问即答

多喝酸奶能否减肥

2020-03-24 09:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

多喝酸奶能否减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

酸奶对减肥有一定辅助作用，但不能单纯依靠多喝酸奶来实现减肥目标。减肥受多种因素影响，包括饮食、运动、代谢、睡眠和心理等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.酸奶成分：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，可增加饱腹感，促进肠道蠕动。
2.热量控制：但酸奶也有一定热量，过量饮用可能导致热量摄入超标。
3.饮用时间：饭后30分钟到2小时左右饮用较为适宜，有助于消化。
4.饮食搭配：减肥期间，还需均衡饮食，减少高脂肪高热量食物摄入。
5.综合作用：结合适量运动、规律作息和良好心态，才能更好地实现减肥。
总之，酸奶可作为减肥期间饮食的一部分，但要综合多种方法，才能达到理想的减肥效果。
2020-03-24 10:05

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»