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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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猕猴桃的食用时间需综合考虑个人的身体状况、饮食安排等多种因素。一般来说，以下几个时间段较为适宜。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2020-03-23 11:33
1.饭后1-2小时：此时胃内食物初步消化，吃猕猴桃可促进消化，补充维生素和膳食纤维。
2.两餐之间：如上午10点或下午3点左右，既能补充能量，又不会影响正餐食欲。
3.运动后：帮助补充流失的维生素和矿物质，恢复体力。
4.睡前2小时以上：避免因消化问题影响睡眠。
5.空腹血糖正常时的晨起后：但不宜过量，以免引起胃肠不适。
总之，选择适合自己的时间食用猕猴桃，能更好地吸收其营养，同时减少可能的不适。
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