血管弹性下降可能与年龄增长、高血压、高血脂、糖尿病等因素有关。改善血管弹性需要综合生活方式的调整，包括运动、饮食、管理和控制相关疾病。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1. 规律运动：建议进行有氧运动，如步行、游泳、骑自行车，每周至少150分钟，以促进血液循环，提高血管壁弹性。
2. 均衡饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含多不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果。
3. 控制血糖和血压：定期监测，遵医嘱服用降糖、降压药物，保持血糖和血压在正常范围内。
4. 戒烟限酒：烟草会损害血管，而过量酒精可升高血压，两者都会降低血管弹性，故需戒烟和适度饮酒。
5. 心理调适：保持良好的心理状态，避免长期压力，可进行冥想、瑜伽等活动以放松身心。
改善血管弹性是一个长期的过程，需要持之以恒地执行上述措施，并定期进行健康检查。同时，如有条件，可以咨询呼吸与危重症医学科的医生，获取个性化的健康指导。请记住，任何改变前都应在专业医生的指导下进行。