轻度子宫下垂可做哪些动作纠正？_即问即答

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轻度子宫下垂可做哪些动作纠正？

2020-03-09 19:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：子宫颈炎症

问题：

轻度子宫下垂可做哪些动作纠正？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何耀娟主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇科门诊

轻度子宫下垂可通过一些动作来改善，如盆底肌训练、膝胸卧位、提肛运动、臀桥运动、腹式呼吸等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.盆底肌训练：缓慢收缩和放松盆底肌肉，每次持续5秒左右。
2.膝胸卧位：胸部尽量贴近床面，臀部抬高，每次15分钟左右。
3.提肛运动：有规律地往上提收肛门，然后放松，反复进行。
4.臀桥运动：仰卧，依靠臀部力量抬起身体，重复多次。
5.腹式呼吸：深吸气让腹部鼓起，再慢慢呼气，感受腹部收缩。
坚持进行这些动作训练，有助于增强盆底肌肉力量，改善轻度子宫下垂。但如果症状加重，应及时就医。
2020-03-09 21:58

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