一天三餐不吃肉能否减肥？_即问即答

即问即答

一天三餐不吃肉能否减肥？

2020-03-29 16:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

一天三餐不吃肉能否减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

一天三餐不吃肉不一定能减肥。减肥是一个综合的过程，受多种因素影响。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食结构：只不吃肉，若主食或高热量食物摄入过多，仍会导致热量超标。
2.能量消耗：缺乏运动，身体消耗的热量少，也难以实现减肥。
3.营养均衡：单纯不吃肉可能导致营养不均衡，影响身体代谢。
4.个体差异：每个人的基础代谢率不同，对食物的吸收和消耗也有差别。
5.心理因素：压力大、睡眠不足等心理因素也可能影响减肥效果。
综上所述，减肥需要综合考虑饮食、运动、营养、个体差异和心理等多方面因素，合理安排饮食和运动，才能达到健康减肥的目的。
2020-03-29 16:36

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