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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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一天三餐不吃肉不一定能减肥。减肥是一个综合的过程,受多种因素影响。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2020-03-29 16:36
1.饮食结构:只不吃肉,若主食或高热量食物摄入过多,仍会导致热量超标。
2.能量消耗:缺乏运动,身体消耗的热量少,也难以实现减肥。
3.营养均衡:单纯不吃肉可能导致营养不均衡,影响身体代谢。
4.个体差异:每个人的基础代谢率不同,对食物的吸收和消耗也有差别。
5.心理因素:压力大、睡眠不足等心理因素也可能影响减肥效果。
综上所述,减肥需要综合考虑饮食、运动、营养、个体差异和心理等多方面因素,合理安排饮食和运动,才能达到健康减肥的目的。
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