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肥胖患者如何进行健康饮食

肥胖症

肥胖患者如何进行健康饮食

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁智敏 主治医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    肥胖患者的健康饮食至关重要,需注意食物选择、营养搭配、控制热量等,还应关注身体变化,必要时就医。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
    1.控制总热量:根据自身情况,计算每日所需热量,避免摄入过多。
    2.选择低脂肪食物:如瘦肉、鱼类、豆类,减少动物油和油炸食品。
    3.增加膳食纤维摄入:多吃粗粮、蔬菜和水果,促进肠道蠕动。
    4.控制碳水化合物:减少精制米面,适当增加全谷物。
    5.均衡营养:保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
    6.规律进餐:定时定量,避免暴饮暴食和过度节食。
    7.注意饮食细节:少吃高糖饮料和零食,减少在外就餐次数。
    总之,肥胖患者通过合理的健康饮食,有助于控制体重,改善健康状况。但饮食调整需长期坚持,如有不适及时就医。

    2020-03-23 09:26
就医问药

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