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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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以下几种食物对提升记忆力有帮助：优质蛋白质类食物、富含不饱和脂肪酸的食物、坚果、富含维生素的食物、全谷物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2020-03-24 11:53
1.优质蛋白质：如鱼肉、牛肉、脱脂牛奶，能增强记忆力。
2.不饱和脂肪酸：像橄榄油、亚麻籽油，可营养神经。
3.坚果：黑芝麻、核桃等，对脑细胞有保护作用。
4.富含维生素：新鲜的水果和蔬菜，如橙子、菠菜，提供大脑所需营养。
5.全谷物：糙米、燕麦，有助于维持大脑正常功能。
合理搭配这些食物，有助于改善记忆力，但也要注意饮食均衡。
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