如何正确进行预防痔疮的提肛运动？_即问即答

即问即答

如何正确进行预防痔疮的提肛运动？

2020-03-14 12:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：痔疮

问题：

如何正确进行预防痔疮的提肛运动？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱建红主任医师

广东省中医院

三级甲等

肛肠科

预防痔疮的提肛运动，需注意动作规范、频率适宜、坚持锻炼、配合良好习惯等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.动作规范：吸气时肛门用力上提，呼气时放松。
2.频率适宜：每天便后、晨起、睡前进行，每次20-30次。
3.坚持锻炼：长期坚持才能有效促进肛门血液循环。
4.饮食配合：避免吃辣，多喝水，多吃蔬果。
5.排便习惯：养成定时排便，不久蹲厕所的习惯。
做好提肛运动并注意相关事项，有助于预防痔疮。
2020-03-14 12:29

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