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回答1
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朱易凡 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
东院甲状腺乳腺外科
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主要是将注意力集中在肛门部位,吸气的时候将肛门往上提,呼气的时候就放松,每天便后,晨起,睡前都可以做一下这个运动,当时每天坐20~30次,可以促进肛门的血液循环,预防痔疮的发生,平时也需要多注意个人的饮食,不要吃太辣的食物,多喝热水,养成良好的排便习惯。
2020-03-14 12:29
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