-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
减肥有一定辅助作用，因其饱腹感强且热量低。但减肥不能仅依赖，还需综合多种因素，包括合理饮食、适量运动等。若减肥效果不佳或出现健康问题，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2020-03-26 14:35
1.原理：富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。
2.食用方法：可替代部分主食作为晚餐，但不能完全依赖。
3.饮食选择：多吃西兰花、鸡胸肉、虾、鱼肉等，热量低且营养高。
4.搭配建议：注意食物多样化，保证碳水、蛋白质、脂肪等均衡摄入。
5.注意事项：避免过度节食，以免影响身体健康和新陈代谢。
合理利用，结合健康饮食，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
