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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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21天辟谷减肥法是一种极端的节食方式，虽可能短期内有减重效果，但存在诸多风险，不建议采用。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2020-03-24 20:17
1.营养失衡：辟谷期间不进食，会导致身体缺乏必需的营养物质，影响正常生理功能。
2.肌肉流失：过度消耗蛋白质，引起肌肉萎缩，降低基础代谢率。
3.脏器损伤：长期辟谷可能使脏器功能衰竭，危及健康。
4.代谢紊乱：脂肪大量消耗产生酸，易引发酸中毒，破坏酸碱平衡。
5.心理问题：这种极端方式易导致焦虑、抑郁等心理问题。
总之，21天辟谷减肥法危害极大，健康的减肥应通过合理饮食和适量运动来实现。
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