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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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牛奶不建议和橙子一起吃。二者同食可能影响消化吸收，甚至引发肠胃不适，严重时需就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2020-03-23 18:42
1.成分冲突：橙子含鞣酸，牛奶含蛋白质，二者易产生络合物，难以消化。
2.影响钙质：橙子中的有机酸会对牛奶中的钙质产生不良影响。
3.消化负担：同时摄入增加肠胃消化负担，可能导致腹胀、腹痛。
4.营养损失：降低各自的营养价值，不利于营养吸收。
5.个体差异：部分人肠胃敏感，反应更明显。
为了更好地吸收营养，避免肠胃不适，建议牛奶和橙子分开食用。
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