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回答1
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陈桂全 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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预防肱二头肌长头腱鞘炎，要注意适度运动、正确姿势、保暖防寒、避免劳损、加强肌肉力量等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2020-03-10 14:24
1.适度运动：进行适量的肩部和上肢运动，如伸展、旋转等，避免过度劳累。
2.正确姿势：无论是工作还是日常活动，保持肩部和上肢的正确姿势，防止肌肉受力不均。
3.保暖防寒：寒冷天气注意保暖，佩戴护肩等，避免肌肉受寒。
4.避免劳损：避免长时间重复同一动作，如频繁举重物。
5.加强肌肉力量：通过针对性训练增强肩部和上肢肌肉力量。
做好以上预防措施，能有效降低肱二头肌长头腱鞘炎的发生风险。
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