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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘敏怡 主治医师
广州医科大学附属中医医院
三级甲等
皮肤科
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想要拥有健康红润的肌肤，饮食起着重要作用。以下食物可助力：新鲜果蔬、优质蛋白、坚果、全谷物、豆类。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2020-03-20 09:33
1.新鲜果蔬：富含维生素C、E和抗氧化剂，如橙子、草莓、西兰花等，能对抗自由基，减少皮肤损伤。
2.优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、鸡蛋，提供肌肤修复和更新所需的营养。
3.坚果：含有不饱和脂肪酸、维生素E等，如杏仁、核桃，可滋润肌肤。
4.全谷物：例如糙米、燕麦，富含B族维生素，促进新陈代谢，维持肌肤健康。
5.豆类：是蛋白质和膳食纤维的良好来源，如黑豆、红豆，有助于调节内分泌，改善肌肤状态。
合理搭配这些食物，能为肌肤提供充足的营养，让肌肤更加健康红润。
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