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回答1
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陈丽君 主任医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
妇产科
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产褥期奶水少可能受多种因素影响，如营养摄入不足、情绪状态、哺乳方式等。若持续奶水少且无改善，建议就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2020-03-14 14:22
1.饮食调整：多摄入高蛋白的汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等，食物要做熟做透。
2.优质蛋白食物：选择鸡肉、牛肉、虾肉、鱼肉等，为身体提供充足营养。
3.蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、香蕉，补充维生素和膳食纤维。
4.腹部按摩：适当按摩腹部，促进胃肠道蠕动，增强消化吸收功能。
5.水分补充：每天保证足够的水分摄入，以温开水为宜。
6.心情调节：保持良好的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪影响乳汁分泌。
产褥期产妇要综合调整饮食、心情等方面，以促进乳汁分泌。若奶水少的情况仍未改善，应及时寻求医生帮助。
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