土豆对体重的影响是增肥还是减肥_即问即答

即问即答

土豆对体重的影响是增肥还是减肥

2020-03-14 20:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

土豆对体重的影响是增肥还是减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

土豆本身热量不高，富含营养，但对体重的影响取决于多种因素，包括食用量、烹饪方式、搭配食物、个体代谢及身体状况。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.食用量：适量食用一般不会导致体重增加，过量则可能有增肥风险。
2.烹饪方式：如油炸土豆会增加热量，而蒸煮相对更健康。
3.搭配食物：若与高热量食物搭配，易增肥；与蔬菜等搭配利于控制体重。
4.个体代谢：代谢快的人，适量吃土豆不易增肥；代谢慢者需更注意。
5.身体状况：患有某些疾病，如糖尿病，吃土豆时需谨慎控制量。
总体而言，土豆并非绝对增肥或减肥，关键在于合理食用和搭配。
2020-03-14 20:22

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