老酸奶减肥是否有效_即问即答

即问即答

老酸奶减肥是否有效

2020-03-02 21:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

老酸奶减肥是否有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

老酸奶对减肥有一定辅助作用，但效果有限，且使用不当可能适得其反。减肥需综合多种方法，必要时应就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.老酸奶含益生菌，能促进胃肠蠕动，利于排出废物，辅助减肥。
2.其富含蛋白质、钙等营养成分，增加饱腹感，减少其他食物摄入。
3.但老酸奶热量不低，过量食用会导致热量摄入过多，引起脂肪堆积。
4.减肥不能仅依靠老酸奶，还需调整饮食结构，控制总热量摄入。
5.加强体育锻炼，增加能量消耗，如跑步、游泳等有氧运动。
总之，老酸奶可作为减肥饮食的一部分，但要注意适量，配合其他措施，才能达到较好的减肥效果。
2020-03-02 21:45

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