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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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晚上睡觉前吃水果，可能有益也可能有害，取决于个人情况、水果种类、食用量等。 1.个人情况：若睡前过度饥饿，少量吃水果可补充能量；若胃肠功能弱，吃水果易加重负担。 2.水果种类：如香蕉富含钾，可补充营养；但榴莲等高热量水果，易导致热量堆积。 3.食用量：少量吃一般影响不大，大量吃可能影响消化。 4.时间间隔：睡前 1 小时以上吃，比临近睡时吃影响小。 5.身体代谢：代谢快的人，睡前吃水果影响相对小；代谢慢则可能出现不适。 总之，睡前是否吃水果要综合考虑自身情况，适量且合理选择。
2024-09-26 17:37
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