怎样有效治疗和预防肥胖症_即问即答

即问即答

怎样有效治疗和预防肥胖症

2020-03-16 14:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样有效治疗和预防肥胖症

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

仝小林主任医师

中国中医科学院广安门医院

三级甲等

内分泌科

肥胖症的治疗和预防，涉及饮食、运动、行为、遗传、代谢等方面。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬果和粗粮。
2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。
3.行为：养成良好作息，避免熬夜，规律进食，控制进食速度。
4.遗传：若有家族肥胖史，更需注意生活方式干预。
5.代谢：定期检查代谢指标，如有异常及时治疗。
综合运用多种方法，长期坚持，才能有效治疗和预防肥胖症。
2020-03-16 14:22

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