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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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核桃富含多种营养成分，如脂肪、维生素、碳水化合物等。一个核桃的热量约60千卡左右，属于高热量食物。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2020-03-08 17:13
1.营养成分：核桃含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素等。
2.热量来源：其热量主要来自脂肪，约占60%以上。
3.食用建议：每天适量食用，3-5个为宜，过量易导致热量摄入过多。
4.健康益处：有助于大脑健康、延缓衰老、补充钙质。
5.注意事项：肥胖及高血脂人群应控制摄入量。
合理食用核桃可获取其营养益处，但要注意控制量，避免因热量过高影响健康。
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