女人更年期如何有效调理？_即问即答

即问即答

女人更年期如何有效调理？

2020-03-12 21:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

女人更年期如何有效调理？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈志辽副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

妇科

女人更年期调理，包括体重管理、药物治疗、情绪调节、饮食营养和补充维生素D制剂。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.体重管理：保持适宜体重，可通过适量运动和合理饮食实现，能降低骨质疏松和心脑血管疾病风险。
2.药物治疗：睡眠障碍可用艾司唑仑；焦虑抑郁可选氟西汀；激素替代治疗可用戊酸雌二醇、结合雌激素等，但均需遵医嘱。
3.情绪调节：放松心情，可通过冥想、散步等方式，避免紧张焦虑。
4.饮食营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬果。
5.补充维生素D制剂：如骨化三醇，促进钙吸收，预防骨质疏松。
女人更年期调理需综合多种方法，必要时应前往正规医院就诊。
2020-03-12 21:42

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