14岁身高157体重46公斤，饮食要注意啥_即问即答

即问即答

14岁身高157体重46公斤，饮食要注意啥

2020-03-19 17:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

14岁身高157体重46公斤，饮食要注意啥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

14岁孩子处于生长发育期，身高157体重46公斤，饮食要注意营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等。还要规律进餐，避免不良饮食习惯。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、蛋类，促进身体发育。
2.维生素：摄入新鲜果蔬，如苹果、香蕉、青菜，增强免疫力。
3.矿物质：补充钙、铁、锌，可通过牛奶、菠菜、坚果获取。
4.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。
5.不良习惯：少吃高糖、高脂肪、高盐食物，如油炸食品、糖果。
合理饮食有助于孩子健康成长，家长要关注孩子饮食情况。
2020-03-19 18:10

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»