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我体质弱怎么锻炼才能提高体质

2020-03-01 14:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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我体质弱,怎么锻炼才能提高体质?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

梁天山主任中医师

广州市红十字会医院

三级甲等

中医科

体质比较虚弱的情况下，如果说想要提高体质，主要是通过锻炼身体为主，一般是可以通过游泳，跑步或者是跳绳之类的有氧运动或者是踩自行车都可以的，而且是坚持每天进行，大概是半个小时到一个小时左右，在运动的过程中一定要注意个人的饮食，多吃点新鲜的蔬菜和水果，尽量不要抽烟喝酒。
2020-03-01 14:38

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