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回答1
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张子圣 住院医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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男生胸部下垂可通过锻炼胸肌改善，包括俯卧撑等运动、饮食配合、适度原则等。 1. 运动选择：俯卧撑、哑铃飞鸟、杠铃卧推等，可有效锻炼胸肌。 2. 饮食辅助：适量摄入蛋白粉、鸡胸肉、牛奶等高蛋白食物。 3. 适度锻炼：每天定时定量，避免过度，防止肌肉损伤。 4. 注意休息：保证充足睡眠，让肌肉有恢复时间。 5. 坚持训练：持之以恒，逐步增加锻炼强度和时间。 男生胸部下垂通过科学合理的锻炼和饮食调整能有效改善，需长期坚持。
2024-09-26 21:37
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