经常失眠的原因众多，包括精神压力、环境因素、疾病因素、不良生活习惯和生物钟紊乱等。治疗失眠需综合考量，不可随意用药。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1. 精神压力：工作、学习等带来的精神压力过大，可能导致大脑神经兴奋，影响睡眠。可通过运动、冥想等方式缓解。
2. 环境因素：如噪音干扰、光线过强或过暗、温度不适等，会破坏睡眠环境的舒适度，进而影响睡眠质量。改善环境有助于改善睡眠。
3. 疾病因素：神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及某些慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能引发失眠。需针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；焦虑症可能需用帕罗西汀、舍曲林等药物。
4. 不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等饮品，或睡前长时间使用电子设备，会刺激神经，影响睡眠。应养成睡前不进食刺激性食物、不玩手机的好习惯。
5. 生物钟紊乱：长期作息不规律，容易导致生物钟失调。调整作息，每天在固定时间上床睡觉和起床，有助于恢复正常睡眠。
总之，经常失眠需要综合分析原因，并采取相应的措施。三唑仑属于国家严格管制的精神药品，不可随意使用。若失眠严重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。