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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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百合花和枸杞泡水喝一般没有直接的减肥作用。减肥需综合多方面因素,如饮食、运动、睡眠、心理及代谢等。若因肥胖影响健康,应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2020-03-13 15:02
1.百合花和枸杞的成分:百合花富含蛋白质、维生素等,枸杞含有枸杞多糖等成分,但这些成分对减肥效果不显著。
2.减肥的关键:在于控制热量摄入,增加热量消耗,如减少高糖、高脂肪食物摄入,增加运动量。
3.饮食调整:多吃蔬菜、水果、全谷物,少吃油炸食品、高盐零食和含糖饮料。
4.运动方式:选择适合自己的有氧运动,如跑步、游泳、跳绳等,每周至少150分钟。
5.睡眠与心理:保证充足睡眠,避免压力过大,不良情绪可能导致激素失衡,影响体重。
总之,百合花和枸杞泡水喝虽无害,但不能依赖其减肥,应通过科学合理的方式控制体重。
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