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为何晨练后不宜睡回笼觉?

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  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨建波 副主任医师

    中山大学附属第一医院

    三级甲等

    产科

    晨练后睡回笼觉可能影响生物钟、降低锻炼效果、影响消化、增加疲劳感、影响睡眠质量等。 1. 影响生物钟:打乱正常的作息规律,导致生物钟紊乱。 2. 降低锻炼效果:使晨练带来的新陈代谢提升和心肺功能改善无法持续。 3. 影响消化:晨练后身体的消化机能活跃,睡回笼觉会减缓消化。 4. 增加疲劳感:破坏睡眠节奏,反而让人更觉困倦和疲惫。 5. 影响睡眠质量:导致晚上入睡困难或睡眠浅。 总之,为保持良好的身体状态和作息规律,晨练后尽量避免睡回笼觉。

    2024-09-27 10:20
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杨秦荣 / 主任医师

擅长:输卵管堵塞、排卵障碍、习惯性流产、疑难性不孕症,妇科炎症、宫颈疾病、卵巢囊肿,生殖内分泌疾病、性传播疾病等妇科常见病及疑难疾病的诊治。

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刘江 / 主任医师

擅长:女性不孕、输卵管复通、输卵管堵塞、多囊卵巢综合症、排卵障碍、宫腹腔镜手术、妇科肿瘤、盆腔粘连等。

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骆永凤 / 主任医师

擅长:擅长不孕不育、生殖内分泌疾病的诊治,孕前优生咨询

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