-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
刚做完运动就吃东西是否会胖，取决于多种因素，包括运动强度、所吃食物种类、摄入量、个人代谢情况以及进食时间。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2020-03-15 21:09
1.运动强度：高强度运动后，身体消耗大，适量进食不易胖；低强度运动后，若进食过多仍可能胖。
2.食物种类：选择高纤维、低脂肪、低糖的食物，如蔬菜、水果、全谷物，不易胖；若吃高糖、高脂肪食物，易胖。
3.摄入量：进食量少，一般不会胖；大量进食，超出消耗，易胖。
4.个人代谢：代谢快的人，运动后适量进食胖的可能性小；代谢慢则易胖。
5.进食时间：运动结束30分钟后进食较好，立即进食可能影响消化，也增加胖的风险。
总之，刚做完运动吃东西不一定会胖，但要综合考虑上述因素，合理安排饮食。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
