-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
刚做完运动就吃东西是否会胖，取决于多种因素，包括运动强度、所吃食物种类、摄入量、个人代谢情况以及进食时间。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2020-03-15 21:09
1.运动强度：高强度运动后，身体消耗大，适量进食不易胖；低强度运动后，若进食过多仍可能胖。
2.食物种类：选择高纤维、低脂肪、低糖的食物，如蔬菜、水果、全谷物，不易胖；若吃高糖、高脂肪食物，易胖。
3.摄入量：进食量少，一般不会胖；大量进食，超出消耗，易胖。
4.个人代谢：代谢快的人，运动后适量进食胖的可能性小；代谢慢则易胖。
5.进食时间：运动结束30分钟后进食较好，立即进食可能影响消化，也增加胖的风险。
总之，刚做完运动吃东西不一定会胖，但要综合考虑上述因素，合理安排饮食。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
解决营养流失问题的4个有效方案
长期睡前喝蜂蜜水会引发肥胖相关疾病吗
女生不胖但小腹突出心理压力大如何调节
使用与不使用过期维生素E，肌肤状态差异大吗？
吃泻药减肥存在哪些潜在风险？
心理压力大导致肥胖有什么治疗办法？
如何从营养角度改善烟酰胺不耐受？
25岁为长高发愁，如何做好心理调节？
营养均衡预防甲状腺并发症的饮食秘诀有哪些？
怎样吃猪肝能解决怕胖的烦恼？
未来减肥趋势中酵素会占据一席之地吗
老人抵抗力弱，内毒素与外毒素危害有何差异？
身体乏力可能缺维生素D，吃什么能补？
动感单车和跑步机哪个减肥效果更好？
柠檬酸锌能否改善皮肤粗糙没光泽问题？
未来营养神经维生素有哪些应用可能？
政策推动下为何维生素 D 滴剂健康教育不能少？
怎样通过吃大蒜提升身体抵抗力
女性补充维生素D的权威建议时机有哪些？
暴食后长肉，如何清肠减重重回轻盈？