-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈文姬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
全科医疗科
-
晚饭后运动的时间选择应考虑食物消化过程和运动强度，以避免不适。一般建议，运动与进食间隔时间应保证胃部有足够时间进行初步消化。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2020-03-28 14:57
1. 轻度运动：如散步，可在饭后约15-30分钟进行，有助于促进消化，但应避免剧烈晃动。
2. 中度运动：如瑜伽或慢跑，建议在饭后1-2小时等待，此时大部分食物已进入小肠，对胃部压力减小。
3. 高强度运动：如跑步或健身，最好在饭后2-3小时进行，确保胃部大部分食物已被消化，减少运动中胃部不适的风险。
4. 食物摄入量：饮食量大时，需延长运动前的等待时间，以减轻胃部负担。
5. 个人体质差异：每个人的身体状况不同，有些人可能需要更长的消化时间，因此应根据自身感受调整。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
