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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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女性每天摄入多少卡路里不易长胖，受多种因素影响，包括基础代谢率、日常活动量、饮食结构、身体状况和年龄。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2020-03-28 08:14
1.基础代谢率：不同女性基础代谢率不同，通常较高者可适当多摄入。
2.日常活动量：活动量大，如重体力劳动或大量运动，需增加摄入。
3.饮食结构：高纤维、低脂肪和低糖的饮食，利于控制体重。
4.身体状况：患病时，代谢可能改变，影响热量需求。
5.年龄：随着年龄增长，代谢减缓，摄入量应相应减少。
总之，女性要想控制体重，需综合考虑上述因素，合理安排饮食和运动。
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