-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
-
女性每天摄入多少卡路里不易长胖,受多种因素影响,包括基础代谢率、日常活动量、饮食结构、身体状况和年龄。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2020-03-28 08:14
1.基础代谢率:不同女性基础代谢率不同,通常较高者可适当多摄入。
2.日常活动量:活动量大,如重体力劳动或大量运动,需增加摄入。
3.饮食结构:高纤维、低脂肪和低糖的饮食,利于控制体重。
4.身体状况:患病时,代谢可能改变,影响热量需求。
5.年龄:随着年龄增长,代谢减缓,摄入量应相应减少。
总之,女性要想控制体重,需综合考虑上述因素,合理安排饮食和运动。
-