日常生活中如何避免便秘？_即问即答

即问即答

日常生活中如何避免便秘？

2020-03-13 10:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：便秘

问题：

日常生活中如何避免便秘？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张敏副主任医师

中山大学附属第六医院

三级甲等

消化内科

日常生活中避免便秘，首先要注意饮食，另外要注意运动，饮食方面应该注意清淡饮食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，平时要注意多喝水，尤其是早上起来以后可以喝一杯蜂蜜水，能够很好的促进胃肠道的蠕动，另外要注意养成定时排便的习惯，对于便秘的治疗，除了饮食以外，还要注意适量的运动来促进肠胃的蠕动。
2020-03-13 10:33

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什么是便秘? 　　便秘指粪便干燥、排出困难。便秘并不是一个独立疾病，而是多种疾病引起的一组症状。现代便秘的概念是粪便在肠管通过困难，运行时间长，排出次数减少，排出受阻并有直肠坠胀，排便不尽感等痛苦的一组症状。健康人摄入食物经消化道形成粪便，排出体外需24-48h，排便间隔时间平均为(27.6±9.5)h，若超过48h即认为是便秘。以结直肠和肛门括约肌功能障碍为主要病理生理基础的是便秘病(ICD)，属于功能性便秘。结肠功能失常、盆底肌功能正常为慢传输性便秘，肛门括约肌功能失常、结肠运行正常为出口梗阻性便秘。查看全文»

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