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桂圆助眠的食用建议

桂圆助眠的食用建议

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    丘瑞香 主任医师

    中山大学附属第一医院

    三级甲等

    中医科

    桂圆具有一定的助眠作用,其助眠效果受食用量、食用时间、搭配食材、个体差异及食用方式等因素影响。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.食用量:适量食用,一般每天5-10颗为宜,过多可能导致上火。
    2.食用时间:建议在睡前1-2小时食用,避免临睡时吃影响消化。
    3.搭配食材:可与红枣、枸杞等搭配,增强助眠效果。
    4.个体差异:部分人对桂圆助眠效果明显,而有些人可能不明显。
    5.食用方式:可直接食用,也可煮粥或泡茶。
    总之,桂圆虽有一定助眠作用,但不能替代正规治疗。若失眠严重,应及时就医。

    2020-03-10 08:25
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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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程本维

程本维 / 主治医师

擅长:对高尿酸血症、急性痛风性关节炎、间歇期痛风、慢性痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾病的诊断和治疗均有独到见解,造诣颇深,擅长应用食疗、运动指导、中西医结合等综合性方法治疗急性痛风性关节炎。

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尹东辉

尹东辉 / 主任医师

擅长:1.中医治疗皮肤科常见病:皮炎、湿疹、荨麻疹、痤疮、颜面皮肤医学美容中医调治。 2.肿瘤放化疗中医调治。 3.中医治疗脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中医内科杂病。

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