-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
丘瑞香 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
中医科
-
桂圆具有一定的助眠作用,其助眠效果受食用量、食用时间、搭配食材、个体差异及食用方式等因素影响。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
2020-03-10 08:25
1.食用量:适量食用,一般每天5-10颗为宜,过多可能导致上火。
2.食用时间:建议在睡前1-2小时食用,避免临睡时吃影响消化。
3.搭配食材:可与红枣、枸杞等搭配,增强助眠效果。
4.个体差异:部分人对桂圆助眠效果明显,而有些人可能不明显。
5.食用方式:可直接食用,也可煮粥或泡茶。
总之,桂圆虽有一定助眠作用,但不能替代正规治疗。若失眠严重,应及时就医。
-